有句话叫“人老膝先老”随着年龄的增长，各个部位的“零部件”也开始逐渐老化，膝关节功能的退化、灵活性与稳定性的下降是不可避免的。所以老年人通过康复锻炼来强化膝关节功能并提升健康水平，是十分必要的，这不仅关乎身体的总体健康水平，也关乎老年人生活的质量和便利程度。
膝关节术后的康复训练有哪些？
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1.髌骨上下移动
·患者仰卧于治疗台的中间，并保持双腿伸直。
·治疗师身体立于要检查侧的对侧，并面对治疗台。
·将靠近患者脚部一侧手的拇指与示指置于髌骨的下极。
·将另外一只手的拇指与示指置于髌骨的上极。
双手同时用力，将髌骨向上朝患者头部方向推动，再将其向下朝患者足部方向推动。
·此动作感觉上应是平滑的。
2.髌骨内外侧移动
.患者仰卧于治疗台的中间，并保持双腿伸直。
.治疗师身体立于要检查侧的对侧，并面向治疗台。
.将靠近患者脚部一侧手的拇指与示指置于髌骨的下极。
.将另外一只手的拇指与示指置于髌骨的上极。
.双手同时用力，将髌骨向外远离膝盖方向推动，再将其向内朝患者对侧膝盖方向推动。
·此动作感觉上应是平滑的。
3.俯卧位膝关节牵拉
患者俯卧，将治疗台高度调低。
·治疗师站在要操作的膝关节对侧，并稍屈曲双膝。
·屈曲患者膝关节至90°。
·将靠近治疗台的手固定于患者大腿后侧，以便于膝关节的弯曲。
·治疗师用手掌握住患者足跟，将患者小腿架于治疗师肱二头肌和肩部之间并用力固定。
·治疗师在保持手固定于膝关节弯折处的同时伸直双腿至站立位。
13上胫腓关节的松动1
·患者俯卧。
·治疗师立于要治疗的膝关节对侧。
·屈曲患者膝关节至90°。
·将靠近治疗台的手固定于患者大腿的后侧，以便于膝关节的弯曲。
·治疗师另外一只手握住患者足踝的前侧。
保持一手固定于患者大腿和膝关节弯折处，以此作为膝关节的支点。
·用另外一只手，将小腿向患者臀部方向屈曲来完成拱起运动。
14上胫腓关节的松动2
·一手握住患者足踝，另一手从腓骨头的后面施加压力。
·提示：注意不要在沿腓骨头走行的腓总神经上施加压力。如果压到了腓神经，应做出调整避免其受压。
.一手抬起患者的足踝，屈曲膝关节，另一手斜向施加压力来检查上胫腓关节。
.另外，通过膝关节屈曲时中立位旋转，能更明确有效地定位关节间隙。
杭州英智康复医院提醒您：在进行康复训练时一定要在专业康复师指导下进行或到康复医院就诊
