开始训练前，可以打开音乐，在音乐的伴奏下进行，每个动作练习2-3曲，每次练习时间长短根据自身身体状态和精力决定，每周3-4次，记录下每次练习进程，长久坚持。
1、动作一：踝牵伸
训练目的：缓解小腿三头肌的痉挛
动作要领：患者仰卧位，治疗师（家属）一只手握住患者的足跟，使患者的足底放于治疗师的小臂上，通过小臂向患者小腿靠近，拉伸小腿后肌侧群。
2、动作二：腘绳肌牵伸
训练目的：缓解腘绳肌的痉挛程度
动作要领：患者仰卧在床上，缓慢抬起患侧腿（伸直），治疗师一手放于患侧足跟下，让患者的足底对着治疗师的小臂，另一手按住患者的膝盖，防止弯曲，调整患者腿的高度，利用小臂使患者足背屈。
3、动作三：足背屈
训练目的：锻炼胫前肌、小腿三头肌、提高患者踝关节的屈曲能力；
动作要领：练习初期患者选择坐立位，辅助下患侧足进行背屈，逐渐过渡到患者自主完成该动作，后期选择站立位练习此动作，要求患者躯干保持直立，足背屈时足跟不离地；
4、动作四：起踵提膝
训练目的：锻炼臀大肌、臀中肌、髂腰肌、提高屈髋、伸膝、伸踝的能力；
动作要领：患者手扶横杆，双足前掌放于一本书上，起始位足背屈使足跟着地，然后起踵，躯干保持直立，练习后期在起踵位时让患者健侧下肢进行屈髋。
5、动作五：踩夹子
训练目的：锻炼胫前肌、小腿三头肌、提高患者踝关节的屈曲能力；
动作要领：练习初期选择坐立位，夹子放于患侧足前侧，患侧足放于夹子上，患者进行踏屈将夹子踩平，站立位同样进行此动作，要求患者躯干保持直立，不准前倾。
以上训练有些需要在专业医生的指导下进行请咨询医生后，根据是否适合自己的病情再进行练习，我院康复科最新引进的“经颅磁刺激仪”对偏瘫患者有非常好的疗效，有相关需求的患者可拨打健康热线0571-26201100咨询专家或直接到院咨询，我们将竭诚为您提供专业的康复治疗服务。
