接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
老年人骨质疏松需要补充哪些营养元素？
1、钾(水果和蔬菜中含量多)
水果和蔬菜含有大量钾，能中和酸。研究也发现，老年人常吃含钾多的食品，骨骼更硬朗。每天从食物中摄取4700毫克即可。不过钾的补充剂可能对心脏不利，服用前请咨询医生。
2、维生素K
建造骨骼的蛋白质，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的老年人人，跑步时髋骨骨折的概率增加30%。
3、维生素B12
2008年的研究表明，维生素B12摄入不足的老年人，骨质更容易流失。维生素B12能控制血液中的高半胱氨酸水平，该代谢物质和心脏病、髋骨骨折均有一定联系。健康人每天摄入2.4微克的维生素B12即可。
4、蛋白质
骨骼虽然看起来不够“活泼”，其实它们非常“忙碌”，一直处在不断的分解和合成过程中。骨骼合成需要的一种关键营养素就是蛋白质。事实上，骨骼22%的成分都是蛋白质。每公斤体重大约需要补充1克蛋白质，但也不能补太多。否则容易使血液呈酸性，从而消耗骨骼里的钙质，骨骼反而更受罪。
老年人治疗骨质疏松有哪些误区？
1、补钙能治好骨质疏松
许多老年人错误地认为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片来防治骨质疏松。其实不是这么回事。
骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5～10年，男性在65～70岁一般都会出现骨质疏松。无论是男性还是女性，一般在30～35岁达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后骨质就开始丢失。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。
2、治骨质疏松不辩病因
骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。针对不同类型的骨质疏松，治疗手段也不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，盲目补钙没什么作用。
目前国际上还没有什么有效手段能治愈骨质疏松，能做到的只是预防和减缓。像某些广告上宣传的那样，吃了某种补钙制剂，就能治愈骨质疏松，这是没有道理的。
3、钙补得越多越好
许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄800毫克的钙。过量补钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高。可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老人健康。
骨质疏松症状
疼痛：患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。
脊柱变形：骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等
骨折：轻度外伤或日常活动后发生骨折为脆性骨折。发生脆性骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。其他部位亦可发生骨折。
骨质疏松康复原则
持之以恒/量力而行/循序渐进:
从病人能承受的较低强度的运动开始，然后在运动康复中逐渐增加练习的负荷，使身体在超负荷的条件下产生新的生理和心理的适应。从而，身体机能就得以出现一定程度的提高。坚持每天的运动量，根据自身的情况随时调整。
以选择适量的、全身性的、有节奏的锻炼项目为宜:
运动康复活动本身具有整体性。尽量保持全身训练，如果上肢受伤可练习下肢，下肢受伤可练习上肢，以免训练水平、机能状态、健康情况下降。选择的运动项目应该是平稳，舒缓，慢节奏的运动。
有氧运动：步行、慢跑。
骨质疏松康复治疗方法
一、运动治疗
1）有氧训练
作用：通过步行、慢跑、室内运动、床上运动等塔高集体氧化代谢能力（可配合活动平板、功率自行车应用）
频次：1天1次40分钟/次
注意事项：
1.心血管功能不稳定；
2.严重骨质疏松；
3.肢体功能障碍；
4.感认知功能障碍的人禁用。
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2）肌力训练
作用：防治失用性肌萎缩，特别是骨质疏松后制动引起的肌萎缩
频次：1天1次40分钟/次
注意事项：
1.训练应在无痛或轻度疼痛的状态下进行，如患者有明显疼痛，应立即停止训练；
2.心血管患者、老年人、体弱者等高危人群在训练中康复师应严密观察患者，严防意外发生。
3）抗阻训练
作用：在训练中利用沙袋、哑铃等进行抗阻训练，达到增强肌肉力量的作用，对骨质疏松后肌肉萎缩有帮助
频次：1天1次40分钟/次
注意事项：
1.训练应在无痛或轻度疼痛的状态下进行，如患者有明显疼痛，应立即停止训练；
2.心血管患者、老年人、体弱者等高危人群在训练中康复师应严密观察患者，严防意外发生。
4)日光疗法
作用：光照可以使皮肤维生素D合成增加,促进骨钙沉着。因而提倡户外活动接受阳光照射。
频次：1天1次15分钟/次
注意事项：
紫外线不能透过玻璃，因而隔着玻璃晒太阳，对增高体内维生素D是没有用处的。
二、物理治疗
1）低频脉冲磁疗（骨质疏松治疗仪）
作用：可以促进成骨细胞中钙离子的内流，使成骨作用显着增强，从而改善骨代谢机能;同时加速骨组织的生长，提高骨矿含量和骨密度，可以加速骨折的愈合。
频次：1天1次15-20分钟/次
注意事项：
1. 体内有金属、心脏起搏器者者慎用；
2.治疗时应避开头面部、生殖器治疗；
3.治疗师应应密切观察患者，注意询问患者。
2）高频治疗：短波、超短波、微波、分米波
作用：减轻疼痛，促进骨钙沉积
频次：1天1次15-20分钟/次
注意事项：
1.体内有金属者慎用；
2.避开头面部、生殖器治疗；
3.拉开仪器与人体的距离（＞1m）；
4.治疗时不能空载或对着周围环境中的人员。
三、文娱疗法
项目：喜剧疗法、观鱼疗法、书法疗法、吟诗疗法、呼喊疗法、笔耕疗法、舞蹈疗法、笑话疗法、赏花疗法、幽默疗法、赏画疗法、弈棋疗法、太极、医疗体操、五禽戏、八段锦等。
作用：活动富有趣味性、轻松愉快。通过这类活动除了对身体活动的作用之外，还可调节患者的心情、改善精神面貌。
频次：根据患者情况而定，1天1次40分钟/次。
四、辅助器械
项目：踏车、跑步机、CPM仪等
作用：不同器械作用不同，一般都是为了增强患者的肢体功能
频次：每天1-2次，根据具体器械而定。
温馨提示
针对骨质疏松症的康复个体，要依据其不同的身体状态和精神状态，以医院的诊断报告和疼痛评定为重要参考，根据骨质疏松康复评定的具体情况，适时、适度、适量的给予康复治疗，鼓励患者主动参与康复治疗，在保证安全的前提下，循序渐进的进行训练，最终回归家庭和回归社会。
