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健康丨说说高血压~

10月8日是第22个“全国高血压日”,主题是“18岁以上知晓血压”。

高血压被称为“安静的杀手”,调查显示,我国高血压患者已经突破3.3亿,18岁及以上居民患病率高达33.5%,每年200万人的死亡与高血压有关……


01
高血压诊断标准

在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。
提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压,家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。


02
高血压的危害
血压长期处在高位会损害心、脑、肾、血管等重要器官,造成慢性病变,最终导致中风、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭、视网膜出血等严重的致命性疾病。高血压患者如不及时治疗,任其自然发展,死亡率会显著增加。世界范围内,高血压是中风、心脏病的首要可预防因素。

03
如何正确量血压?


哪个时间量血压最准?

临床数据表明,70%以上的人有两个血压的高峰和低谷:清晨6-10点为第一个血压高峰;中午12点至下午1点为第一个低谷;下午4-6点为第二个高峰;凌晨1-2点为全天最低点,也就是第二个低谷

因此最好每天在血压较高的时间段进行测量。如果是刚开始服用降压药或者刚调整过降压药的人群,每天起床后在早饭之前,以及睡觉之前也需测量一次。

量血压,选左手还是右手?

量血压,不论左手还是右手,通常以高的为准。但一般都是测量右上臂血压。通常,人的右手血压比左手高5~10mmHg,这是因为右手肱动脉来自于头臂干的分支,左手肱动脉来自左锁骨下动脉。而头臂干是主动脉较大的分支,左锁骨下动脉分支较小,所以右边血压自然要高些。

如何取量血压时的体位?

血压测量最常采用的体位是坐位或仰卧位。测量血压时血压计零点应该与右心房水平同高,坐位时血压计零点与第四五肋间平行,卧位时与腋中线在同一平面上。
04
怎样预防高血压?



1.坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。

2.限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。

3.减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5.戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。


05
高血压怎么治疗?

1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药,降压治疗要达标。

2.降压治疗的血压目标:一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下;80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

3.大部分高血压属于原发性高血压,一般不能根治,需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

4.大多数高血压是可以控制的,控制不佳者应及时就医。

温馨提示:杭州英智康复医院可为高血压、糖尿病、血脂异常等患者提供专业化的健康管理服务。如有需求,可拨打电话咨询。

咨询热线:0571-26201100

             0571-28050809


01
高血压诊断标准

在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。
提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压,家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

02
高血压的危害
血压长期处在高位会损害心、脑、肾、血管等重要器官,造成慢性病变,最终导致中风、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭、视网膜出血等严重的致命性疾病。高血压患者如不及时治疗,任其自然发展,死亡率会显著增加。世界范围内,高血压是中风、心脏病的首要可预防因素。
03
如何正确量血压?


哪个时间量血压最准?

临床数据表明,70%以上的人有两个血压的高峰和低谷:清晨6-10点为第一个血压高峰;中午12点至下午1点为第一个低谷;下午4-6点为第二个高峰;凌晨1-2点为全天最低点,也就是第二个低谷

因此最好每天在血压较高的时间段进行测量。如果是刚开始服用降压药或者刚调整过降压药的人群,每天起床后在早饭之前,以及睡觉之前也需测量一次。

量血压,选左手还是右手?

量血压,不论左手还是右手,通常以高的为准。但一般都是测量右上臂血压。通常,人的右手血压比左手高5~10mmHg,这是因为右手肱动脉来自于头臂干的分支,左手肱动脉来自左锁骨下动脉。而头臂干是主动脉较大的分支,左锁骨下动脉分支较小,所以右边血压自然要高些。

如何取量血压时的体位?

血压测量最常采用的体位是坐位或仰卧位。测量血压时血压计零点应该与右心房水平同高,坐位时血压计零点与第四五肋间平行,卧位时与腋中线在同一平面上。
04
怎样预防高血压?



1.坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。

2.限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。

3.减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5.戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

05
高血压怎么治疗?

1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药,降压治疗要达标。

2.降压治疗的血压目标:一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下;80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

3.大部分高血压属于原发性高血压,一般不能根治,需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

4.大多数高血压是可以控制的,控制不佳者应及时就医。

温馨提示:杭州英智康复医院可为高血压、糖尿病、血脂异常等患者提供专业化的健康管理服务。如有需求,可拨打电话咨询。

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