《黄帝内经》中 “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季万物复苏，人体的阳气也顺应自然，向上向外舒发，并且天气乍暖还寒，气温变化大，人体预防机制不能较快适应冷热交替的变化，容易引起血管痉挛，从而造成血压波动大。因此初春季节，高血压患者更需要加强监测，做好疾病的预防与养护。
新冠肺炎疫情当前，与年轻人、身体健康的人群相比，老年人和有基础疾病（高血压、高血糖、血脂异常等）的人群，更易感、发展为重症。因此，疫情期间除了预防病毒感染，更要注意血压的控制以及心血管的防护，避免雪上加霜。
在这个特殊时期，高血压患者要注意什么？
1、坚持服药、监测血压
高血压患者要坚持服用降压药物，留意血压，不可随意停药，因为随意停药之后，血压升高之后再吃就很容易造成血压反弹。并且每天要坚持测量血压，当有不舒服的时候随时测量，实时掌握自己血压情况。
2、增减衣物、饮食调理
天气反复无常，高血压患者要及时增减衣物，稳定血压。在春季容易肝火旺，饮食应以清淡为主，可以多吃一些柔肝养脾的食物，少吃酸味的食品，平时可选择一些蔬菜如芹菜、香菜、菠菜、小白菜、春笋、西兰花等。春天适合饮用香气芬芳的花茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶等，有助于散发积聚在人体内的寒邪，促进阳气的升发，饮用后养肝清头目、提神除烦渴。
3、适度运动
春暖花开之时，于空气清新的大自然中适度运动，可以让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。运动可以改善机体代谢，改善血液循环，从而消除焦虑、抑郁等不良情绪。建议每天抽时间做些有氧运动，如快走、慢跑、打八段锦、太极拳、骑自行车等，均有助降压。
运动不能过于剧烈或时间过长。一些心血管疾病患者更要注意，锻炼时间太久、强度过大反而有可能增加心脏负荷。在运动时间上，春天日出的时间较晚，早晨空气中氧气不足，所以不适合晨练。运动时间可选择在14-19点之间，此时锻炼30-60分钟较为适宜。
4、调畅情志、注意休息
一些中青年人精神压力过大，情绪浮躁恼怒或忧思过虑，易出现头痛眩晕等症，增加高血压的发生率。因为情绪波动大可引起交感神经系统兴奋，导致血压波动。春季高血压患者最重要是保证充足的睡眠。同时，晚上不应从事过多脑力工作，尽量在22点之前睡觉，如此方可保证较好的睡眠质量。如果遇到令人不开心的事情，需学会自我调节或向他人倾诉以改善糟糕的心境。
高血压患者要时刻的关注自己的血压情况，平稳降压保护心脑肾健康，相信您看了今天的内容会做到心中有数，不能忽视和大意春天的气候变化，正确的应对，保障血压健康。
疫情期间，减少外出，做好防护，不仅是对自己负责，也是对社会负责。我们要有信心，在全国人民的共同努力下，最终一定能战胜疫情！
